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ストレスは精神的ストレスだけじゃない!

一時的・突発的ならば問題にならないが、高頻度、長時間にわたって苦痛や不快が続くことはストレス

ストレスは様々で、精神的なものだけではないことを留意しておいていただきたい。

しかも、ストレスがかかり続けると病気や追い込まれた状態になってしまうため、サインが出たら注意です!

身体的ストレス

不動、圧迫 など  ⇒  痛み、辛さ、逃げる ⇒ じょくそう、壊死

精神的ストレス

悪口、ハラスメント、いやがらせ など  ⇒ 逃避、抑圧(トラウマ) ⇒ うつ病、認知症

環境的ストレス

騒音、生活環境、不衛生 など  ⇒ 逃げる  ⇒  うつ病、耳鳴り、感染症

社会ストレス

孤独、人間関係 など  ⇒ 逃げる ⇒ 心中、うつ病

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ストレスの継続を避ける逃げ道を探して!

このようにストレスがかかり続けると、自己修正できる範囲を超えて自分の調整が効かなくなります。

こうなると病気です。病気になる前にストレスに気付き、逃げ道や対処方法を見つけておきましょう!

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